martwy ciąg pas

Teraz bym musiał jakiś pas kupić , bo zaczynam se martwy ciąg robic. Spodobało mi się to ćwizcenie. wcześniej nie robiłem , bo bałem się o plecy ale teraz mam to w dupie Musze oblukać na allegro ile coś takiego kosztuje

[...] w końcu zacząłem nosić paski na siłkę, setka wpadnie szybko :> Reszta wykonana! 13/10/2014 1. Zarzut 5 x 3 dynamicznie: 60kg/65kg/70kg/75kg/80kgx3 (nowy rekord ŚWIATA xd) 2. martwy ciąg 7 x 6: 90kg/100kg/110kg/115kg/120kg/130kg/135kgx5 3. Uginanie nóg leżac 4 x 12 4. Wykroki chodzone 4 x 10 5. Prostowanie nóg siedząc 4 x 12 6. Wspiecia na palce [...]

size ale mu pojechałes moze i jest mlody ale ma wiecej sogow niz ja ;-( Waga (kg) 40kg ====> O BOŻE 40kg Wzrost (cm) 148cm Biceps (cm) 23cm Klatka (cm) 73cm =====> ja mam wiecej w pasie niz on w klacie Pas (cm) 71cm Udo (cm) 44cm Wyciskanie-Klatka (kg) wpisze niedługo ==> ile takie dziecko [...]

DNT, 14.04.2015 DT, 15.04.2015 Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x60, 10x65, 8x70,8x75, 6x80 10x60, 10x65, 8x70, 7x75, 5x80 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 15x55, 15x60, 12x65 12x50, 15x55, 13x60, 8x65 2b. wypady 3x 12-15 90sek przerwy 15x30, 12x35, 10x40 14x30, 12x35, 10x40 3. wyciskanie sztangielek na klatkę [...]

Postanowiłem zmienić plan Lato się zbliża a masy nadal brak, więc przez najbliższy czas będę ćwiczył planem na masę, który wkleję zaraz moim priorytetem jest klatka piersiowa więc będę ją ćwiczył 2 razy w tygodniu A teraz małe porównanie tego co zdziałałem od założenia tego dziennika w obwodach rewelacji niema gdyż ćwiczyłem na siłę i [...]

Ok ok:D Poprawiona dieta, odcielam bialka na rzecz ww. W sumie samo wyszlo:) Wiec jak 60-70g twarogu na kanapke 100gramowa nie zmieszcze. A na drugie sniadanie zrobiłam mega zayebisty omlet z platkami owsianymi. Dalam ich wiecej, ale wrzucilam dwa jajka. Nastepnym razem polalabym to jeszcze maslanka (truskawkowa lub brzoskwiniowa z krasnegostawu [...]

PODSUMOWANIE: Wymiary: - Wzrost: ~180cm - Waga: ~ 86kg +5kilo - Biceps: prawy: 38,5cm, lewy 38cm czyli obie +1cm - Klatka: 114cm +2cm - Udo: 67cm 3,5cm -> z tego jestem najbardziej zadowolony - Lydka: 42,5cm +1,5cm - Pas: 84,5 cm -0,5cm Maxy: - Wyciskanie klatka Przed: 95kg x5 Po 100kg x4 - Przysiad: Przed 90kg x5 Po 130kg (pierwszy [...]

http://imageshack.us/a/img440/6076/burneikadane.jpg Witam!!!nazywam się Dawid i chciałem wam przedstawić moja ankietę zgłoszeniową.Aktualnie trenuje od 11tygodni po 8 miesięcznej przerwie spowodowanej wyjazdem za granice do pracy,wróciłem bardzo zalany,choć nadal jestem,ale stwierdziłem,ze nie będę redukował bo dużo ze mnie nie zostanie wiec [...]

TRENING: 1. Push press: 40kg x6 50kg x6 60kg x5 70kg x5 80kg x3 90kg x3 100kg x2 105kg x2,5 (poprzednio 100kg x5,5 inna sztanga (nie olimpijka)) no, skoro po przecinku nie ma zera to znacyz ze poszlo ciezko 2. Martwy ciag: Zastanawialem sie czy go dzisiaj robic bo rano lekko bolaly mnie plecy, ale bez ciagu robilbym dzis same barki wiec [...]

OBWODY I WYNIKI SIŁOWE 23/07/2011r.: Łydka 36,5cm Udo 56cm Pas na wysokości pępka 81,5cm Klatka 98cm ( Ramię - 33CM Przedramię w zgięciu - 30,5cm Biodra - 88cm Wyciskanie leżąc na ławce poziomej: 78kg Martwy ciąg: 130kg Przysiad: 80kg Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 8razy

[...] jak drwale). DeBarge był wariatem. Ważył jakieś 160 funtów (73 kilo) i zawsze w trakcie powtórzeń piszczał jak młody Michael Jackson. Pamiętam, jak obserwowałem go robiącego martwy ciąg z 315 i piszczał, jakby zamierzał sobie powiesić sztangę na spodenkach. Z drugiej strony Grizzly tylko dużo krzyczał i w trakcie powtórzeń stosował tylko [...]

Siemka Panowie ;) Dodaję fotkę dobrego Kolegi, nie ma tutaj konta a prosił żebym wstawił ;) No więc coś o nim w skrócie :) Wzrost 176cm Waga 98-100kg Wymiary: Bicek 46,5cm ( na zdj szczyty bardzo słabo wyszły, bo ich dobrze nie napiął, ale tak czy tak musi poprawić je bo trochę odstają, przynajmniej mi się tak wydaje :) ) Klatka: 126cm Pas: 89cm [...]

Papaj mam do Ciebie pytanie dotyczące strongman. Ale może pierw zacznę zapytanie od moich wymiarów. waga: 82kg (nie jestem otyły jestem umięśniony, może troszeczke tłuszczu mam, ale pracuje nad tym) Wzrost:175cm Biceps:38cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 115kg Uginanie ramion: 50kg Przysiad: 130kg [...]

DZIEŃ 7 Z 24 A-Dół Przysiady ze sztangą na barkach 56,5kg 3x12 Wykroki ze sztangielkami 11kg hantla 3x12 Żuraw 18/18/18 Martwy ciąg na prostych nogach 56,5kg 3x12 Wspięcia jednonóż 24kg 3x12 Unoszenie nóg w zwisie 3x10 Spięcia 3x15 Przysiady ze sztangą na barkach- +1,5kg Wykroki ze sztangielkami +0,5kg Żuraw +3pow Kvrwa, ciągle jakieś [...]

Witam! Davidoo to nie jest biały chleb. Dzisiaj niesamoziwte zakwasy na dupie i łydkach oraz barkach. Minął miesiąc odkąd ostanio się mierzyłem , postępy przedstawiają się następująco : 17.01.2013-->20.02.2013 -Klatka na wdechu - 104,5cm -->106,5cm -Prawy biceps - 36,5cm -->37,5cm -Lewy biceps - 35,5cm --> 36,8cm -Pas na wysokości pępka - [...]

dzisiaj dietka dopięta na ostatni guziczek. jedno jabłko pozwoliłem sobie zjeść, czytałem, że całkiem nieźle zapobiega spadkom mięśniowym. polecam lekturę w nowym wydaniu MD. Na treningu tylko plecy. Troszkę dużo ćwiczeń na nie robię, bo około 6. Martwy ciąg i wiosłowania dużymi ciężarami, pas obowiązkowy. Po treningu proste węgle z białeczkiem. [...]

nick: qwert321 wiek: 18 staż: 2,5 roku wzrost: 182cm waga: 73kg biceps: 37cm przedramie: 30cm klatka: 111cm pas: 81 cm udo: 46 cm łydka: 36 cm wycisk na płaskiej: 100kg martwy ciąg: 150kg przysiad: 130kg Najbliższy cel MASA Zgłaszam się do testu masowego

[...] NIK : Koniu151 staż treningowy : no powiedzmy 2 lata wiek : 16 lat takie jak : klatka 119cm pas 83cm udo 64 cm biceps 41 cm waga 95kg Plaska :115kg przysiad : ponad 140 kg ( 140kg x5 ) martwy ciąg : 215 kg test sily by mnie interesowal. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-01-27 21:24:20 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-01-27 21:25:38

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 28 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 183 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: - 102 -Udo: 58 -Talia: pas 90 6 .STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami, od roku stosuje hst 7.CEL TRENINGOWY :masa/siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU full osprzęt siłownia 10 .POZIOM BF% : niski 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] będzie szło i może węgli dołoży) Trening: pon. klata + tric wt. plecy + bic śr. wolne cz. barki + brzuch pt. nogi dzisiejszy trening: plecy 4s podciąganie nachwyt 10pow. martwy ciąg (technicznie niskie ciężary) 10pow. wiosłowanie hantlem jednorącz 12pow bic 3s uginanie - sztanga prosta 12 pow uginanie - hantle (chwyt młotkowy)10pow uginanie [...]